ശരീരം നിറം വെക്കും ,മുട്ടുവേദന പമ്പകടക്കും ,എല്ലുകളുടെ ബലം നാലിരട്ടിയാകും ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ SHAREERAM NIRAM VEKKAN